にしのはたけ鍼灸治療室 西畑です。
「水分は一日どのくらい摂っておられますか？」
私がよくする質問です。
夏場は熱中症対策などから、意識的に水分補給なさっている方は多いです。
しかし、よくお聞きすると、摂っているようでも不足傾向の方は案外と多いものです。
水分補給がなぜ大切なのでしょうか。
こんな視点で考えてみて下さい。
からだの約６～７割は水分で構成されています。
そして、からだは細胞で出来ていて、その数は約60兆個といわれています。
からだのイメージとして、大きな水風船の中に60兆個の細胞が入っているようなものです。
一個一個の細胞はもちろん生きているので、いろいろな代謝活動をしてくれています。
代謝活動をするということは、老廃物（＝ゴミ）が作られます。
その老廃物は汗や尿や便などとして、からだの外へ水分と共に排出される仕組みです。
ようするに、水分がないとゴミを捨てられないということです。
60兆個の細胞は毎日せっせとゴミを作り出しますから、捨てられないと溜まるのです。
筋肉組織に溜まれば、それはコリのもとになっているかもしれません。
下半身に溜まれば、むくみのもとになっているかもしれません。
からだのあちこちに溜まれば、だるい、重い、しんどい、頭が痛いなど、不調のもとになっているかもしれません。
老廃物（＝ゴミ）は捨てた方がいいですよね！
では、からだの中の水分をきれいに保つために、こんなイメージはどうでしょう。
からだは、大きな水槽の中に60兆匹の金魚が泳いでいるようなもの。金魚（＝細胞）
60兆匹分の金魚のフンはすごいです。
水槽をきれいに保つには、水の入れ替えが必要ですね。
池の水と川の水、どちらがきれいでしょう。
ようするに、飲んで出す。
大切ですね！
寒さが増してくる秋から冬にかけては、なおのこと気をつけたいものですね。